失眠是如今生活当中比较多见的一种情况,在我们的生活当中出现失眠的人越来越多了,所以我们在生活当中要多注意多加预防失眠的情况。在我们的生活当中出现失眠的原因有非常的多,那么,引发失眠的原因有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
1、身体原因引起的失眠,身体有任何的不适都有可能导致失眠,比如身体有某一方面的疾病影响了睡眠,像打呼噜也就是呼吸暂停综合症,睡眠周期性的功能紊乱等引起失眠。
2、精神因素,主要包括由于发生了某些事件而引起的兴奋感,忧虑等会导致失眠,还有精神障碍导致的失眠等。
3、环境因素,由于环境因素引起的失眠多是由于睡眠的环境造成的,也可能是睡觉时环境比较差,比如睡眠中太热或太冷等,还有的睡眠环境光线太过强烈或者是嗓音太大,还有的是由于盖的被褥不舒服,枕头太高等都会引起失眠。
4、个人的不良习惯,比如有的人在睡觉前喝浓茶,还有的人喝咖啡或者吸烟都会容易引起失眠,或是由于工作和玩等原因引起的失眠。
5、安眠药或嗜酒者引起的失眠,经常失眠的人会服用一些安眠药来帮助睡眠,如果突然停药了就会引起失眠,会产生入睡困难,而且睡眠比较浅容易做梦等,还有的人经常喝酒,长期饮酒进行催眠的人,如果不喝酒了就会引起入睡困难,睡不着觉的现象时有发生。